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El nutricionista Carlos Ríos nos recomienda seguir las indicaciones del plato de Harvard para preparar nuestras cenas: centro de vegetales, un cuarto de hidratos y otro cuarto de proteína. Aunque parezca que las legumbres son un ingrediente más adecuado para los meses fríos del año, lo cierto es que no es así, siendo necesario tomarlas duran
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